Depression und Hypnose / NLP

Zu Beginn ein Zitat von Yapko (in: Revenstorf: Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin, 2005, S. 467): „Hypnose ermöglicht, dass man von neuen, lebensfreundlichen Einstellungen erfüllt wird und dass man die Fähigkeiten und Fertigkeiten erlangt, die für ein gutes Dasein lebensnotwendig sind. Die gute Botschaft lautet: die grosse Mehrzahl derer, die unter Depression leiden, kann vermöge einer Vielfalt von Methoden Hilfe finden, und dazu gehört auch die Hypnose.“

Wie äussert sich Depression?

Den Kern der Depression bilden oft Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug“, verbunden mit Gefühlen der Wertlosigkeit. Die Depression ändert unseren Fokus: die Schattenseiten unseres Lebens treten in der Vordergrund und es fällt uns schwer, den Fokus auf die erfreulichen Aspekte zu richten. Das Interesse an der äusseren Welt lässt nach und ist meist verbunden mit einem Energieverlust oder auch Appetitlosigkeit.

Die Depression kann alle Bereiche unseres Lebens betreffen: den Körper, das Denken, die Gefühle, soziale Beziehungen, unser Verhalten.

Um der Depression wirksam zu begegnen, werden daher in der Therapie sehr viele verschiedene Aspekte miteinbezogen.

Depression und Hypnose

Ein wesentlicher Teil der Arbeit in Hypnose besteht darin, eine Änderung der Gedanken und des Verhaltens vorwegzunehmen. Auch werden  die unerschöpflichen Ressourcen, die wir alle – auch im depressiven Zustand – haben, wieder entdeckt und wieder erlebt.

Damit ist gemeint, dass es unter Hypnose einfacher ist, mit Qualitäten wie innerer Stärke, Gelassenheit, einem positiven Selbstgefühl in Verbindung zu kommen.

Wenn Sie in Hypnose sind, bespreche ich auch CD´s für Sie, die auf Ihre spezielle Situation zugeschnitten sind und Suggestionen zu allen Bereichen (Gedanken, Gefühle, Körper, Verhalten) enthalten, die für Sie bedeutsam sind. Sie können diese zu Hause anhören, um den Heilungsprozess zu verstärken.

Das Therapiekonzept

Ein Aspekt während der Therapie ist die Beschäftigung mit negativ gefärbten Gedanken, die sich meist im Kreis drehen.

Durch die Therapie findet eine Veränderung des Fokus statt: ganz allmählich lüftet sich der Schleier und Sie können Ihre Situation wieder in einem anderen Licht sehen.

Übungen zur Wachsamkeit helfen dabei, zur Depression führenden Gedanken schneller auf die Spur zu kommen und das Irrationale in ihnen zu erkennen.

Entscheidend ist auch die Veränderung der Gefühle:

Statt weiterhin Gefühlen wie z. B Hilflosigkeit ausgeliefert zu sein, wächst das Bewusstsein der inneren Stärke. Auch andere, aufbauende Gefühle rücken wieder mehr in den Mittelpunkt.

Neben Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen auch meine Hypnose –CD`s, die meist einen Entspannungsanteil enthalten, das vermehrte körperliche Wohlbefinden.

Der Fokus der Therapie ist auf die Gegenwart ausgerichtet. Bestimmte Verhaltensweisen sind zwar in der Kindheit oder später gelernt worden, aber andere Gründe sind dafür verantwortlich, dass Sie dieses Verhalten jetzt noch haben. Manchmal  kann natürlich ein Aufarbeiten der Vergangenheit mit Hypnoanalyse angebracht sein.

Einen zentralen Stellenwert haben die Hypnose-CD`s die ich speziell für Sie während der Hypnose bespreche. Es wird empfohlen, diese CD`s zu Hause anzuhören, um damit die Wirkung der Hypnose zu vertiefen.

Therapiedauer

Die Therapiedauer ist begrenzt. Ganz allgemein handelt es sich sowohl bei Hypnose als auch bei NLP um Kurzzeittherapien. Die Dauer der Kurzzeittherapien beträgt zwischen 1 – 25 Stunden, realistisch sind etwa 6 – 10 Stunden.

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